Fietsapparaat: welke mogelijkheden zijn er?
Fietsen is een geweldige sport, zeker zolang het buiten mooi weer is. Helaas is het in Nederland niet het hele jaar droog buiten.
Gelukkig bestaat er wel zoiets als fietsapparaten. Daarmee kan je heerlijk van huis uit fietsen.
Op die manier slaag je erin om in conditie te blijven en kan je trainen wanneer je maar wil.
Je hoeft geen rekening te houden met het weer of met de drukte op de weg.
Aan de andere kant zijn er ook mensen die wel graag sportief willen zijn, maar die niet zo goed meer ter been zijn.
Denk aan oudere mensen, of mensen die bijvoorbeeld midden in een revalidatie zitten.
Voor hen is het praktisch onmogelijk om buiten met de fiets te gaan rijden, maar om fit te blijven kunnen ze wel oefenen op een fietsapparaat.
In dit artikel zal ik je uitleggen welke soorten fietsapparaten er bestaan en wat de specifieke eigenschappen zijn van zo’n toestel.
Ik zal voor jou de hometrainer, de spinningfiets, de fietstrainer en de stoelfiets bespreken.
Daarnaast probeer ik ook steeds te vermelden voor wie een bepaald toestel het meest geschikt is.
Hometrainer
Een van de bekendste fietsapparaten voor thuis is nog steeds de hometrainer.
Deze fitnesstoestellen zien eruit als een echte fiets, maar dan iets robuuster gebouwd.
Een hometrainer is eigenlijk zowat het basis apparaat wanneer het gaat om indoor fietstoestellen.
De hometrainer is voornamelijk bedoeld voor liefhebbers, minder voor professionele wielrenners.
Hoewel hometrainers reeds over veel opties beschikken, zijn ze nog niet ideaal voor mensen die op professionele wijze willen trainen.
Het voordeel van een hometrainer, is dat er enorm veel keuze op de markt is.
Je vindt al hometrainers vanaf 120 euro en je kan gerust extra opties toevoegen door wat meer te betalen.
Door hun aantrekkelijke prijs, worden hometrainers ook erg vaak gebruikt door fitness bedrijven.
Wanneer je de hometrainer probeert te vergelijken met een echte fiets, dan kan je best denken aan een fiets voor in de stad. Zodra jij stopt met trappen, zullen ook de pedalen meteen stilvallen.
Voordelen van hometrainers
Nog een groot voordeel van hometrainers, is dat ze meestal zo gebouwd worden dat iedereen er makkelijk op kan stappen.
Heel wat hometrainers beschikken over een lage instap en zijn voorzien van een comfortabel zadel.
Je kan er dan ook gerust enkele kilometers op rijden, zonder dat je het gevoel hebt dat je echt uitgeput raakt.
Om de training wat intenser te maken, beschikken veel hometrainers ook over voorgeprogrammeerde trainingssessies.
Daarmee kan je trainingen simuleren die echte atleten ook zouden houden. Veel van die programma’s zijn specifiek gericht op één doel.
Bijvoorbeeld hartslagprogramma’s, die zijn speciaal gericht op het verliezen van gewicht. Intervaltrainingen worden dan weer gemaakt om zoveel mogelijk conditie op te bouwen.
Zoals ik daarnet zei is een hometrainer niet bestemd voor de professionele wielrenner.
Een hometrainer is eerder bedoeld voor de gewone man of vrouw in de straat, die af en toe zou willen fietsen, maar die dat liever thuis doet.
Spinningfietsen
Spinningfietsen lijken heel erg op hometrainers, maar er zijn toch ook wel enkele belangrijke verschillen.
Een eerste belangrijk punt dat meteen ook de naam verklaart, is dat spinningfietsen beschikken over een vliegwiel.
Dat zorgt ervoor dat de pedalen blijven verder draaien nadat je stopt met trappen.
Doordat de pedalen zelf een spinnende rotatie blijven aanhouden, kan je op een veel efficiëntere manier trainen.
Dat zorgt er meteen ook voor dat een spinningfiets niet enkel wordt gebruikt door beginners, maar dit type fiets is ook ideaal voor de meer geoefende sporters onder ons.
Nog een groot verschil tussen de spinningfiets en de hometrainer, is de vorm van het toestel.
Op een echte racefiets is het de gewoonte dat het zadel vrij hoog zit, zodat het bijna op hetzelfde niveau staat als het stuur.
Wel, bij een spinningfiets is dat ook het geval. Wanneer je erop zit, voelt het net of je op een echte racefiets zit. Rug gebogen en handen die op het stuur steunen, ideaal om de beste prestaties neer te zetten.
Als beginnende liefhebber is het meestal een beetje wennen om op een spinningfiets te leren rijden. Als je het niet gewend bent kan het lastig aanvoelen.
Toch raak je er al vrij snel aan gewend en vanaf dan wil men meestal niet meer terugkeren naar de hometrainer.
Je zou een spinningfiets in dat opzicht kunnen zien als het vervolg op een hometrainer. Meestal is de intensiteit van een training op een spinningfiets veel hoger dan de intensiteit van een andere training.
Toch is het verstandig om rustig te beginnen en zachtjes je conditie op te bouwen. Als je traint op een spinningfiets, kan je best je doel elke keer een heel klein beetje verhogen.
Fietstrainer
Naast de hometrainer en de spinningbike bestaan er ook fietstrainers. Deze fietsapparaten zijn speciaal gemaakt om op jouw eigen fiets te kunnen oefenen.
Bij deze apparaten kan je jouw fiets stevig bevestigen, waardoor je nadien op je eigen fiets kunt oefenen, waar je maar wil.
In tegenstelling tot een hometrainer of een spinningfiets, is een fietstrainer geen “fiets” op zich.
Je hebt altijd nog een echte fiets nodig om ermee te kunnen oefenen. Het grote voordeel daarvan is dan ook dat je kan oefenen met je eigen zadel en stuur.
Voor mensen die graag heel veel trainen, is het belangrijk dat ze niet te veel hoeven te wisselen tussen verschillende soorten fietsen.
Een andere fiets betekent namelijk ook een andere houding en dus ook een andere techniek. Daarom is een fietstrainer de ideale oplossing.
Voor wie is een fietstrainer geschikt?
Fietstrainers kunnen gebruikt worden door beginners, maar deze apparaten worden meestal gebruikt door de echte professionele wielrenners.
Mensen die trainen voor de competitie moeten steeds op hun eigen fiets kunnen oefenen.
Natuurlijk bestaat er ook binnen de categorie fietstrainers een grote verscheidenheid aan modellen.
De instap fietstrainers kunnen ook perfect worden gebruikt door liefhebbers die liever op hun eigen fiets rijden.
De duurdere modellen zijn dan weer voorzien van allerlei snufjes die ideaal zijn voor professionals.
Smart fietstrainers kunnen zelfs heel wat gegevens live doorsturen naar een smartphone of tablet.
Op die manier kan je op de hoogte blijven van jouw prestaties en kan je leren bijsturen waar het nodig is.
Voor recreatieve fietsers is dit meestal niet noodzakelijk, gelet op het feit dat smart fietstrainers nog een stuk duurder zijn dan de gewone basismodellen.
Stoelfietsen
Het laatste type fietsapparaten die ik vandaag voor jou ga bespreken, zijn stoelfietsen.
Ik weet dat het een gekke naam is en dat de fantasie van de meesten op hol zal slaan, maar ik zal je uitleggen wat het precies is.
Een stoelfiets heeft eigenlijk niet zo veel met een fiets te maken, in elk geval niet qua uiterlijk.
Een stoelfiets bestaat namelijk enkel uit poten, met daarop pedalen gemonteerd.
Het is gemaakt voor mensen die graag hun lichaam in beweging willen houden, ook al willen ze daarvoor niet altijd intensief sporten.
Je kunt het gebruiken aan tafel, aan je bureau of zelfs in de stoel. Door de trappende beweging te maken die je ook tijdens het fietsen zou maken, hou jij je lichaam toch een beetje in beweging. Dat zorgt ervoor dat je spieren soepel blijven.
Voor wie is het apparaat geschikt?
Een stoelfiets wordt niet gebruikt door professionele wielrenners.
Het fietsapparaat wordt gebruikt door gewone mensen die vaak lange dagen achter hun bureau zitten, door ouderen die niet zomaar echt kunnen gaan fietsen of door mensen die aan het revalideren zijn.
Het voordeel van zo’n stoelfiets is dat het vrij goedkoop is in vergelijking met de andere apparaten die we hierboven hebben besproken.
Bovendien neemt het ook veel minder plaats in, waardoor je het gerust in een hoekje van de woonkamer kunt plaatsen als je het niet gebruikt.
Het is geen toestel om een intensieve training op te houden, maar alle beweging die je hebt is goed voor je lichaam.
Stoelfietsen bestaan er in verschillende vormen: de ene is eerder bedoeld om te gebruiken op een stoel, terwijl het andere toestel ontworpen is om te gebruiken in de stoel.
In principe maakt het niet zo heel erg uit welk model je kiest, want vaak kunnen ze toch precies hetzelfde.
Sommige luxueuzere modellen beschikken soms over een aantal weerstandsniveaus, zodat je de intensiviteit toch wat kunt regelen.
Fietsapparatuur: Tot slot
Nu is natuurlijk de vraag welk soort fiets apparaat het beste bij je past.
Indien je alleen recreatief wil oefenen, om nadien terug de weg op te gaan, dan kies je het beste voor een hometrainer of eventueel voor een basis spinningfiets.
Heb je echter een competitieve ambitie en wil je graag trainen voor de wedstrijd? In dat geval zal je het beste af zijn met een spinningfiets of een fietstrainer.
Voor professionals is het altijd aangeraden om voor een high-end model spinningfiets te gaan, of voor een fietstrainer waarmee je met je eigen fiets kunt oefenen.
Zoek je iets om gewoon wat in beweging te blijven? Dan heb je meer dan genoeg aan een stoelfiets.
Fietsen is een leuke bezigheid en vanaf nu weet je ook hoe je dat kunt doen terwijl het buiten slecht weer is.
Hoewel een fietsapparaat vroeger totaal anders aanvoelde dan een echte fiets, zijn er tegenwoordig heel goede fiets toestellen op de markt.
Veel plezier met je training!
Direct het complete aanbod bekijken bij verschillende webshops? Klik dan op de knoppen hieronder:
💡 Misschien ook interessant voor jou:
Heb je vragen of opmerkingen? Of heb je zelf ervaringen met een fiets apparaat? Laat dan even een reactie achter hieronder!
0 reacties