Cardio fiets kopen: De soorten indoor fietsen
Cardio fietsen zijn er in verschillende soorten en maten. Met zo’n apparaat kan je lekker binnenshuis fietsen.
Zo kun je fit blijven, afvallen en in beweging blijven. Dat cardio fietsen gezond is, mag duidelijk zijn.
Maar uit welke fietsen kan je kiezen? Op deze pagina vind je jouw beste mogelijkheden.
Een cardio fiets kopen
Thuis sporten kan op vele verschillende manieren. De ene persoon houdt ervan om hard te lopen, terwijl de ander weer meer van fietsen houdt.
Fietsen is een van de beste manieren om thuis in beweging te blijven. Het is een laagdrempelige manier van sporten en je ervaart amper schokbelasting op je gewrichten.
Ook is fietsen geschikt voor jong en oud. Kortom, een cardio fiets mag niet ontbreken bij jou thuis als jij fitter wilt worden of wilt afvallen.
Máár, tussen welke varianten kan je kiezen? Daarover meer hieronder.
Welke cardio fietsen zijn er?
Zoals gezegd zal je de fietsen terugvinden in verschillende soorten en maten.
Echter zijn er een aantal categorieën waaronder we de cardio fietsen kunnen onderverdelen. Hieronder ontdek je jouw mogelijkheden.
Hometrainer fietsen
Dit is veruit dé populairste cardio fiets. De hometrainer is het apparaat dat in vrijwel elke sportschool wel te vinden is.
En zoals de naam al zegt, is het ook een enorm apparaat voor thuisgebruik. Sterker nog; deze fiets is hét populairste cardio apparaat voor in huis!
Deze populariteit heeft de fiets vooral te danken aan het grote gebruiksgemak.
Je stelt gewoon een weerstand in, eventueel een voorgeprogrammeerd trainingsprogramma, en je kunt direct beginnen!
Het is heerlijk om regelmatig op de cardio hometrainer fiets te trainen met een lekker muziekje, of onder het genot van een serie.
Hometrainers hoeven niet veel te kosten. Je hebt al een goedkope hometrainer vanaf zo’n 250 euro.
Afhankelijk van hoe vaak jij gaat trainen en wat jouw wensen zijn kun je een hometrainer uitzoeken die aan jouw wensen en je budget voldoet.
Spinningbikes
Dan een andere populaire cardio fiets; de spinningbike. Hoewel deze bike net wat minder populair is dan de hometrainer, is het apparaat bij veel mensen thuis terug te vinden.
Ook geven veel sportscholen spinninglessen, waar veel animo voor is.
Wat de spinningfiets uniek maakt? Dat is vooral het sportieve karakter van de fiets.
Je zit namelijk in een hele andere houding op de fiets in vergelijking met de hometrainer.
De houding is een stuk sportiever, vergelijkbaar met die van een racefiets.
Spinning is dan ook enorm populair onder de fanatieke sportieve fietsers, zoals wielrenners.
Maar ook genoeg andere mensen houden van deze manier van trainen. Je kunt trainen op een hoge intensiteit en de vetverbranding zodoende stimuleren.
Ook bij dit apparaat verschillen de prijzen enorm. De prijzen beginnen vanaf zo’n 250 euro en lopen op tot in de duizenden euro’s voor professionele spinningbikes.
Fietstrainer
Heb jij al een eigen racefiets of mountainbike? Normaal gesproken zou je dan naar buiten moeten om je cardio hierop te doen.
Maar wat nou als dit ook binnen kon? Het goede nieuws is dat dit echt kan. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is namelijk een fietstrainer.
Een fietstrainer is een handige tool waar je jouw racefiets aan kunt bevestigen. Nadat jouw racefiets bevestigd is kun je vrijuit binnen fietsen.
Vaak wordt er op de fietstrainer gefietst met speciale apps. Dit noemen we ook wel virtueel fietsen.
Deze vorm van cardio fietsen is vooral geschikt voor de fanatieke wielrenners onder ons.
Maar iedereen met een eigen racefiets kan het uiteraard een kans geven!
Bureaufiets
Dan een wat minder bekend apparaat; de bureaufiets. Misschien dat je deze cardio fiets wel eens voorbij hebt zien komen.
Het heeft wat weg van een hometrainer. Echter heeft de bureaufiets (ook wel desk bike genoemd) een andere functie.
Hoewel beide fietsen geschikt zijn voor cardio, kun je met de bureaufiets jouw werk en cardio combineren.
Ja, je hoort het goed. Deze fiets kun je namelijk gebruiken achter een bureau.
Idealiter gebruik je het in combinatie met een zit-sta bureau. Vervolgens kun je in beweging blijven terwijl je werkt, of wat anders doet.
Hierdoor blijft je concentratie een stuk beter en houd je meer tijd over, omdat je na je werk niet meer hoeft te sporten.
Er zijn een hoop kantoren die deze fietsen gebruiken, maar je kunt dit apparaat ook zelf aanschaffen voor bij jou thuis.
Stoelfiets
En dan hebben we tot slot de stoelfiets. Dit is een wat kleinere cardio fiets, die niet erg bekend is.
Ook deze fiets kan worden gebruikt om te fietsen onder je bureau. Maar je kunt het ook gebruiken terwijl je op de bank of op een stoel zit.
De stoelfiets kun je zien als een compacte hometrainer fiets, die je simpelweg voor je neerzet.
Vervolgens kun je fietsen, terwijl jij je bezighoudt met wat anders. Deze cardio bike is erg compact en bovendien ook nog eens erg goedkoop in aanschaf.
Airbike
De airbike, vrij vertaald de ”luchtfiets” is een bijzonder fitnessapparaat, waarop je beweegt met je benen én je armen.
Het lijkt dan ook op een kruising tussen een crosstrainer en hometrainer fiets.
Deze fiets wordt aangedreven met luchtweerstand, wat het een unieke fiets maakt voor cardiotraining.
Het is minder geschikt voor duurtrainingen en juist zeer geschikt voor korte en explosieve trainingen.
De airbike is vaak terug te vinden in de crossfit boxen en ook steeds meer bij mensen thuis. Hoewel je het nog niet erg vaak terugziet in de sportscholen, wordt het apparaat wel steeds populairder.
Welke cardio fiets moet ik kopen?
Twijfel je nog welke bike je moet kopen? Het kan lastig zijn om te kiezen. Want hoe weet ik nou welk apparaat het beste bij mij past?
Wij raden beginners aan om voor een hometrainer te kiezen. Dit is een apparaat dat erg geschikt is om laagdrempelig aan cardio te doen.
Ook biedt het jou genoeg mogelijkheden om fitter te worden, of om de vetverbranding te stimuleren.
Zoek je een wat intensievere training? Dan raden de spinningbike aan. Hiermee kun je jezelf lekker in het zweet werken en hoge ”snelheden” behalen.
De wielrenners onder ons hebben 2 goede mogelijkheden; de fietstrainer en de spinningbike.
Een indoor sportfiets in huis
Een sportfiets voor thuis noemt men ook wel een indoor fiets of een trainingsfiets. Een trimfiets is ook een dergelijk synoniem.
Al deze benamingen maken jouw zoektocht natuurlijk niet gemakkelijker. Gelukkig ben jij na het lezen van deze pagina ben jij gelukkig in staat om een goed onderscheid te maken tussen de verschillende soorten indoor fietsen.
Waarom cardio fietsen gezond is
Zoals we al vertelden is fietsen een hele gezonde bewegingsvorm. Hoewel je bovenlichaam nauwelijks getraind wordt, benut je wel volledig jouw onderlichaam.
Je beenspieren en buikspieren worden benut en je werkt ook nog eens aan je conditie.
Het mag duidelijk zijn; fietsen is een erg complete training. Echter is het nadeel dat je hiervoor normaliter naar buiten moet.
Met een cardio fiets is dat echter niet het geval. Nee, cardio fietsen kun je gewoon lekker binnen doen.
Zeker wanneer je zo’n fiets thuis hebt staan, kun jij óók gedurende de koude wintermaanden lekker sporten in een T-shirt vanuit huis.
Wij zijn dan ook zeer goed te spreken over deze apparatuur en gebruiken het vooral in de winter.
Natuurlijk is buiten fietsen ook wel eens lekker, een afwisseling van beiden zou dus perfect zijn.
Vetverbranding
Met cardio fietsen verbrandt je aardig wat calorieën. Maar wil je de vetverbranding maximaal stimuleren?
Dan kun je het beste interval fietstrainingen doen. Wanneer je een fietstraining binnen doet, is interval ideaal.
Je kunt namelijk gemakkelijk snelheid maken en bent niet afhankelijk van de wegen of het verkeer.
Bij interval is het de bedoeling dat je hogere snelheden afwisselt met lagere snelheden.
Op die manier zitten er grote pieken in je snelheid en zal het calorieverbruik, en dus de vetverbranding omhoog schieten.
💡 Misschien ook interessant voor jou:
Heb je vragen, opmerkingen of aanvullingen? Of heb je zelf ervaringen met een cardio fiets? Laat even een reactie achter onder dit artikel!
0 reacties