Welke hometrainer voor revalidatie?

Laatst bijgewerkt door Joni op oktober 4, 2022

Een hometrainer is zeer geschikt voor revalidatie.

Als je herstellende bent van bijvoorbeeld een knieblessure, rugblessure of armblessure, dan is een hometrainer je beste vriend om in beweging te blijven en te herstellen.

Het is hierbij belangrijk om te weten dat er veel verschillende hometrainers zijn. Sommige hometrainers zijn geschikter voor revalidatie dan andere hometrainers.

Wij gaan je alles vertellen over hometrainers die passen bij een revalidatie.

Waarom een hometrainer ideaal is voor revalidatie

Revalidaties kosten vaak tijd. Meestal is het niet mogelijk om je lichaam op een pijnvrije manier te bewegen.

Om toch in beweging te blijven en het herstel te bevorderen, is een hometrainer een zeer goede keus.

Een hometrainer is namelijk een stabiel en veilig apparaat. Je kunt alles verstellen voor een ideale positie en je komt niet van je plek.

Je kunt lekker sporten op je eigen manier en hoeft geen rekening te houden met anderen.

Op een hometrainer kun je dus op een gecontroleerde manier in beweging blijven om je lijf gezond te houden.

Op deze manier kun je stapsgewijs werken aan het herstel van bijvoorbeeld een spier, pees of gewricht. Langzaamaan kun je de belasting opvoeren en alles weer soepel en sterk maken.

Revalidatie hometrainer: waar op letten?

Als je een hometrainer speciaal als revalidatie fiets zoekt, dan zijn er een aantal aandachtspunten om goed op te letten.

Aan verschillende factoren kun je namelijk herkennen of een hometrainer wel of niet geschikt is voor revalidatie.

Een lage instap

Hometrainer lage instap

In het geval van een blessure is het handig om een hometrainer te hebben waar je zo makkelijk mogelijk op stapt.

Daarom is een lage instap een goed idee. Dit is bijvoorbeeld erg belangrijk bij het fietsen op een hometrainer na een knieprothese.

Een stabiele constructie

Als je werkt aan je herstel, wil je je natuurlijk veilig voelen op je hometrainer.

Het is daarom aan te raden om te kiezen voor een stabiele hometrainer als revalidatie fiets. Hiermee zit je stevig op het zadel en kun je er nooit af vallen. Een goede optie is bijvoorbeeld om een hometrainer met rugleuning te kopen.

Een verstelbare hometrainer

Een goede houding is altijd belangrijk bij het fietsen. In het geval van een blessure is het misschien nog wel belangrijker.

Kies daarom voor een verstelbare hometrainer, waarbij je bijvoorbeeld het zadel en het stuur kunt verstellen.

Verschillende trainingsprogramma’s

Hometrainer trainingsprogramma

Om jezelf een beetje houvast te geven tijdens je hersteltrainingen, is het fijn als de hometrainer verschillende trainingsprogramma’s aan boord heeft.

Kies bijvoorbeeld voor een rustige training, om niet te hard van stapel te lopen. Zo kun je de intensiteit rustig opbouwen.

Ergometer

Met een ergometer kun je je inspanning ook controleren. Met een ergometer kun je namelijk instellen welke inspanning je dient te leveren.

Als je sneller gaat trappen, neemt de weerstand af. Als je langzamer gaat trappen, neemt de weerstand toe. Zo blijft de inspanning dankzij de ergometer op hetzelfde peil.

Is een hometrainer het meest effectieve apparaat voor herstel?

Wat ons betreft is een hometrainer die geschikt is voor revalidatie het meest effectieve apparaat om te werken aan je herstel.

Fietsen maakt je spieren en gewrichten namelijk sterk en soepel. Daarnaast zorgt fietsen voor een geleidelijk herstel van je lichaam.

Hometrainer voor revalidatie knie

Een hometrainer is bijvoorbeeld uitermate geschikt voor de revalidatie van je knie. Je kunt het zien als hometrainer fysiotherapie voor een blessure aan je meniscus of kruisband.

Een ander bekend voorbeeld is fietsen op een hometrainer na een knieprothese. Ook dan is fietsen erg geschikt voor het herstel. Vaak doe je dit in samenwerking met een fysiotherapeut.

Hometrainer voor mentaal herstel

Revalidatie hometrainer

Bovendien zorgt het fietsen op een hometrainer voor meer conditie, meer energie en meer geluk.

Jawel, geluk! Door te sporten maak je namelijk gelukshormonen aan en dat voelt heel goed. Zo werk je ook aan je mentale herstel na een fysieke blessure.

Je kunt trouwens ook heel goed afvallen met een hometrainer. Daarnaast is een hometrainer erg geschikt voor mensen op leeftijd om in beweging te blijven.

Daar lees je meer over op onze pagina: hometrainer voor senioren.

Buiten fietsen vs revalideren op een hometrainer

Soms twijfelen mensen om buiten te gaan fietsen of om op een hometrainer te gaan fietsen.

Wij raden je van harte aan om in het geval van een blessure op een hometrainer te gaan fietsen. Hier zijn meerdere goede redenen voor.

Ten eerste heb je buiten te maken met allerlei andere verkeersdeelnemers. Als je een blessure hebt, zit je waarschijnlijk met wat minder vertrouwen op de fiets. Je wil niet dat dit leidt tot nog meer ongelukken.

Ten tweede heb je buiten te maken met het wegdek. Je lichaam vangt allerlei schokken op als je fietst over klinkers of slechte wegen. Die klappen zijn niet bevorderlijk voor het herstel van je blessure.

Op een hometrainer kun je op een gecontroleerde manier werken aan je herstel. Je hoeft niet op het verkeer te letten en je hoeft geen klappen op te vangen.

Dit stelt je in staat om met meer aandacht en zorgvuldigheid te herstellen. Wat ons betreft is een hometrainer dus de perfecte revalidatie fiets.

Beste revalidatie hometrainers

Wij hebben alle revalidatie hometrainers getest en het is gelukt om de beste hometrainers in deze categorie te vinden. Hieronder presenteren we onze top drie.

1. Hometrainer revalidatie: VirtuFit iConsole HTR 2.1 Hometrainer

VirtuFit iConsole HTR 2.1 Hometrainer zware mensen

Onze eerste keus is de VirtuFit iConsole HTR 2.1. Deze hometrainer heeft een lage instap, een stabiele constructie en een ergometer.

Daarnaast kun je het zadel en de handgrepen verstellen voor een goede houding tijdens het fietsen.

De VirtuFit iConsole HTR 2.1 heeft een belastbaarheid van 150 kilo, een stil magnetisch weerstandssysteem en een handige bidonhouder.

Bovendien krijg je de beschikking over 24 uiteenlopende trainingsprogramma’s.

Al met al is het dus een zeer geschikt apparaat in de categorie hometrainer revalidatie.




2. Hometrainer fysiotherapie: Tunturi Performance E50 Hometrainer

Tunturi Performance E60 Zwift Hometrainer

In een wat hogere prijsklasse is de Tunturi Performance E50 Hometrainer een uitstekende keuze.

Deze hometrainer beschikt over een lage instap, een zeer degelijke constructie en heeft ook een ergometer.

Uiteraard heeft deze hometrainer ook een verstelbaar zadel en stuur. Zelfs de monitor met het display valt te verstellen.

De Tunturi Performance E50 heeft maar liefst 32 weerstandsniveaus en 21 trainingsprogramma’s.

Daarnaast kun je deze hometrainer ook gebruiken met interactieve apps als Zwift. Dat kan je nog meer motivatie geven tijdens het fietsen.

Ook na je revalidatie heb je dus nog veel plezier aan deze hometrainer.




3. Oefenfiets fysio: FitBike Senator iPlus Hometrainer

Fitbike Senator iPlus Ergometer Hometrainer

De FitBike Senator iPlus is ook een uitermate geschikte hometrainer voor revalidatie.

De Senator iPlus heeft een ergometer, staat als een huis en heeft uiteraard een lage instap.

Het comfortabele gelzadel is zowel horizontaal als verticaal te verstellen voor een ideale positie op de fiets.

Deze hometrainer heeft 12 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s aan boord. Sommige van die programma’s zijn geschikt voor revalidatie.

Verder is het handig dat de FitBike Senator iPlus een tablethouder heeft. Hier kun je een tablet of mobiel op zetten voor wat afleiding tijdens het sporten.




Heb je al zin om te fietsen? Hopelijk weet je nu precies waar je op moet letten bij het kiezen van een hometrainer voor jouw revalidatieproces.

We wensen je een voorspoedig herstel!




Meer over hometrainers:

Categorieën: Indoor fietsen

0 reacties

Geef een antwoord

Avatar plaatshouder

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.